Aidez-vous de ces outils

Quelles sont les plaintes que vous pouvez nous adresser ? Consultez la page de votre prestataire de soins de santé pour connaître les plaintes pour lesquelles vous pouvez le contacter.

Traumatisme et SSPT

Le corps garde le score : le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison des traumatismes
Prof. Dr Bessel van der Kolk (2016)

Traumasexualité – Les hommes abusés en tant que garçons, les hommes entre deux âges
Victime et auteur
Peter John Schouten (2020)

Questionnaires

  • Conseils pour l’hygiène du sommeil
  • Échelle d’évaluation de la dépression de Montgomery Åsberg (MADRS)
  • Évaluation du trouble anxieux généralisé (GAD-7)
  • Échelle d’auto-évaluation du TDAH chez l’adulte (ASRS v.1.1)
  • Inventaire de l’alliance de travail (WAI-SR)
  • Plan de crise personnalisé BMHC

Santé en ligne

  • MoodKit
  • Espace tête
  • Mieux vaut arrêter le suicide
  • Arrêtez ça !
  • iBreathe
  • Happify (en anglais)
  • Calm.com

Négligence et abus émotionnels

Enfants adultes de parents émotionnellement immatures : Comment guérir de parents distants, rejetants ou auto-impliqués ?
Lindsay C. Gibson

Running On Empty : Surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance
Jonice Webb

Estime de soi – 4e édition : un programme éprouvé de techniques cognitives pour évaluer, améliorer et maintenir l’estime de soi
Matthew Mckay

TDAH chez l'adulte

TDAH 2.0 – Nouvelle science et stratégies essentielles pour prospérer avec la distraction – de l’enfance à l’âge adulte
Edward M. Hallowell M.D. (2022)

Poussés à la distraction
Edward M. Hallowell, M.D. &John Ratey, M.D.

Femmes souffrant de troubles de l’attention
Sari Solden, M.S.

Que savent les autres que je ne sais pas ? – Guide complet des compétences sociales
Michele Novotni, Ph.D.

The Couple’s Guide to Thriving with ADHD
Melissa Orlov & Nancie Kohlenberger

Sites Internet utiles :

  • Réglementation nationale pour les voyageurs transportant des médicaments contenant des substances contrôlées
  • ADDitude – L’esprit du TDAH
  • Drugwatch.com – Traitements pour le TDAH


Applications pour la gestion du temps

  • Pomodoro
    Marvin
    Habitica

Dépression

Se sentir bien – La thérapie de l’humeur
David D. Burns (1999)

La dépression : un guide complet et bienveillant pour tous ceux qui veulent comprendre la dépression
Diane McIntosh (2019)

Désapprendre l’anxiété et la dépression : le programme d’auto-coaching en 4 étapes pour reprendre sa vie en main
Joseph J. Luciani PhD (2020)