En tant que coach et yogathérapeute, j’accompagne les adultes qui traversent une période de stress, d’épuisement, de surcharge émotionnelle ou une transition de vie importante. Je m’intéresse particulièrement à la façon dont le stress se manifeste au quotidien : tensions persistantes, pensées qui s’emballent, difficulté à décrocher ou impression d’avoir perdu le contact avec ses propres besoins.
- Stress, tensions et épuisement
- Sentiment de surcharge ou perte de repères
- Changement professionnel, séparation, déménagement ou deuil
- L’après-cancer
- La ménopause
- Confiance en soi et recherche d’un rythme plus soutenable
Vous pouvez venir me voir de votre propre initiative, pour votre bien-être ou lors d’une période de changement, ou en complément d’un suivi psychologique, psychothérapeutique ou médical. Si nos séances montrent qu’un accompagnement médical ou psychologique serait utile, nous en parlons ensemble et je vous oriente vers la bonne personne au sein du centre.
J’associe le coaching à la yogathérapie, en réunissant l’échange et la réflexion avec des pratiques corps-esprit. Nous partons de ce que vous vivez et de ce sur quoi vous souhaitez travailler, et j’adapte chaque séance à vos besoins, à votre énergie et à votre rythme.
Le coaching vous offre un espace pour mettre des mots sur ce que vous traversez, clarifier ce qui compte pour vous et choisir une prochaine étape qui vous paraît réaliste. La yogathérapie attire votre attention sur ce que vous percevez dans votre corps, comme votre respiration, vos tensions ou votre niveau d’énergie. Selon ce qui vous aide, nous utilisons des mouvements doux, des exercices de respiration, de la relaxation guidée, la pleine conscience ou de simples exercices de conscience corporelle. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
Une séance commence souvent par un échange autour d’une situation qui vous pèse. Nous prenons ensuite un moment pour observer la réaction de votre corps et essayer un court mouvement ou un exercice de respiration. Nous revenons enfin sur ce que vous avez remarqué et sur ce qui pourrait vous aider dans une situation semblable.
Si c’est utile, vous repartez avec une courte pratique ou une petite action à essayer, et nous regardons à la séance suivante comment cela s’est passé. Avec le temps, vous apprenez à repérer vos signaux plus tôt et vous constituez des outils à utiliser au quotidien.
Yogathérapie et formation continue
- Diplôme en yogathérapie, Yogacampus, Londres
- Yoga as Medicine, Timothy McCall, États-Unis
- Yoga for Anxiety and Depression, Lisa Kaley-Isley, Londres
- Yoga Therapy for Menopause, Petra Coveney, Londres
- Trauma-Informed Yoga Therapy, Esther van der Sande, Amsterdam
- Yoga4Health Training, Yoga in Healthcare Alliance, Londres
Coaching et développement organisationnel
- Certification en coaching, Coaching Academy, programme accrédité ICF
- Pensée systémique appliquée aux organisations, CFIP
- Certification en gestion du changement, Butterfly Academy
Formation académique
- Traduction anglais, allemand et italien, ISTI
- Master en études européennes, UCL
Expérience professionnelle
- Pratique privée de coaching et de yogathérapie depuis 2021
- Ateliers sur la ménopause tout au long de l’année
- 15 ans d’enseignement du yoga, dont quatre ans en maisons médicales et en prison
- Vice-présidence de YIH, de la Belgian Association of Yoga Therapists et de Yoga Santé
- Livre « Planète Cancer », Kennes Éditions, 2023
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Brigitte reçoit ses clients à Flagey (Ixelles) le lundi après-midi.
Pour toute question sur vos séances ou pour déplacer un rendez-vous, vous pouvez écrire à Brigitte : brigitte.wezel@mentalhealth.brussels.
