Ik ben een mindfulness en veerkracht trainer en coach, met vele jaren ervaring in het helpen van mensen die te maken hebben met stress, burnout, angst of moeilijke levensovergangen. In de afgelopen tien jaar heb ik veel mensen begeleid die zich overweldigd, zelfkritisch of niet verbonden voelden. Door middel van zachte bewustwording, praktische oefeningen en een compassievolle ruimte om te onderzoeken wat er werkelijk aan de hand is, ondersteun ik cliënten bij het hervinden van balans en het cultiveren van innerlijke bronnen waar ze op kunnen vertrouwen. Mijn eigen weg naar dit werk begon na een periode van diepe uitputting en burn-out. Mindfulness, zelfcompassie en de wetenschap van positieve neuroplasticiteit hebben mijn leven veranderd. Ze gaven me praktische hulpmiddelen om mijn lichaam en geest te kalmeren en mijn kracht van binnenuit opnieuw op te bouwen. Sindsdien heb ik mijn carrière gewijd aan het toegankelijk maken van deze hulpmiddelen voor anderen. Ik heet je van harte welkom, of je nu worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen of gewoon op zoek bent naar meer stabiliteit en rust in je dagelijks leven.
Ik ondersteun mensen met een breed scala aan uitdagingen, waaronder:
- Stress, burn-out en uitputting
- Angst en verminderde stemming
- Harde zelfkritiek en een laag zelfbeeld
- Traumasensitieve mindfulness en emotionele genezing
- ADHD-gerelateerde copingproblemen
- Levensovergangen (carrièreverandering, verhuizing, ouderschap, scheiding, verlies)
- Het gevoel hebben losgekoppeld te zijn of geen doel te hebben
- Veerkracht, evenwicht en zelfcompassie cultiveren
Je hebt geen specifieke diagnose nodig om bij mij langs te komen – ik verwelkom iedereen die de wens voelt om voor zijn geestelijke gezondheid te zorgen en zijn innerlijke bronnen te versterken.
Talen: Duits, Engels, Frans, Nederlands (ook Spaans en Italiaans)
Mijn aanpak is praktisch, gebaseerd op feiten en diep menselijk. Ik wil iedereen ontmoeten waar hij of zij is en een veilige ruimte creëren voor onderzoek en groei.
Ik combineer:
- Op mindfulness gebaseerde programma’s zoals MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en Vrede vinden in een hectische wereld.
- Positieve Neuroplasticiteit Training (PNT), met behulp van Rick Hansons HEAL-raamwerk om de hersenen opnieuw te bedraden voor veiligheid, tevredenheid en verbinding
- Zelfcompassie en ‘heartfulness’-oefeningen om zelfkritiek te verzachten en veerkracht te versterken
- Traumasensitieve mindfulness en somatische aardingstechnieken
- Microgewoontes en strategieën voor gedragsverandering voor duurzaam welzijn
Sessies worden altijd aangepast aan jouw behoeften. Sommige mensen komen voor kortdurende ondersteuning tijdens een moeilijk moment, terwijl anderen baat hebben bij een langduriger proces van groei en genezing.
Individuele sessies: zie tarieven-pagina
Groepssessies kunnen niet worden geannuleerd als de cursus eenmaal is begonnen.
